প্রাপ্তবয়স্ক » Flexing শরীরের উজ্জ্বল করতে চেয়েছিলেন ব্যায়াম নগ্ন

আপনি চালু করতে পারেন, সঙ্গীত, স্বর্ণকেশী শুরু করতে ব্যায়াম. একটি শুরুর জন্য, আমরা সঞ্চালন করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে, সহজ ব্যায়াম প্রসারিত করুন এবং উষ্ণ আপ প্রতিটি পেশী মধ্যে তাদের শরীর. কি কয়েক পা swings পাশ থেকে প্রমাণিত দেয়ালে ঠেস তার হাত উত্তোলিত, তার পা ফিরে আকাশ. গিয়েছিলাম, শহরের কেন্দ্রস্থল, বসলেন, কুণ্ডলী এবং কর্তব্যচ্যুতি ফিরে. দ্রুত বেড়ে ছুড়ে বন্ধ তার সব কাপড় এবং অব্যাহত, workout আপনি, নগ্ন. নিচু এবং উত্থাপিত এ পা হাঁটু বসলেন এবং ঘূর্ণিত শতাংশ মাধ্যাকর্ষণ কাছে প্রতিটি লেগ আউট করার দিকে. পুনরাবৃত্তি কুণ্ডলী এবং সেতু উপর দাঁড়িয়ে ছড়িয়ে হাঁটু পৃথক্, এবং তারপর তিনি আসেন কেন্দ্রস্তম্ভ হয়নি, একটি যোগব্যায়াম, খেলাচ্ছলে তার পা কাঁপছে. কি করে চাকা ধীরে ধীরে slung জুড়ে তার পা এবং বিশ্রাম গিয়েছিলাম.